Rutina Impresionantă a Regelui Charles: Forță de Două Ori pe Zi, Plus Genuflexiuni și Bară de Tracțiune

Mulți se întreabă cum reușește Regele Charles al III-lea să arate așa de bine, chiar și după diagnosticarea cu cancer. Ei bine, răspunsul este simplu: monarhul britanic nu fuge de muncă, iar disciplina sa fizică joacă un rol esențial în menținerea stării de sănătate.

Exersarea constantă a musculaturii este un factor cheie în prevenirea îmbătrânirii premature și menținerea longevității, iar Charles nu face nicio excepție. Pe lângă pașii zilnici pe care îi face pentru a se menține activ, regele este foarte atent și la alimentația sa. Acesta preferă produsele bio, provenite din propriile sale domenii regale, unde se cultivă fructe și legume și se cresc animale. Regele nu fumează, iar înainte de a primi diagnosticul de cancer, avea o mică plăcere vinovată moștenită de la mama sa: un păhărel de băuturi spirtoase la masă, cum ar fi whisky sau gin.

În ciuda vârstei de 76 de ani, vârsta care ar putea sugera o viață de pensionar pentru majoritatea oamenilor, Regele Charles rămâne extrem de activ. Acesta a fost adesea descris de cei din jurul său, inclusiv de Regina Camilla, ca având o energie remarcabilă, fiind comparat chiar cu o „capră de munte” datorită vitezei cu care urca pe dealuri. Însă, dincolo de viteza fizică, secretul său pare să fie un antrenament constant al musculaturii, esențial pentru a păstra forța și vitalitatea.

Recent, într-o discuție cu sportiva olimpică Desiree Henry, Charles a oferit o revelație rară despre rutina sa fizică. Regele a mărturisit că își dedică nu mai puțin de două sesiuni de exerciții de forță în fiecare zi. Printre exercițiile sale preferate se numără genuflexiunile și antrenamentele la bara de tracțiune. O practică impresionantă, care demonstrează nu doar dăruire, ci și o dorință constantă de a rămâne activ și în formă la o vârstă înaintată.

Pentru a înțelege mai bine impactul acestor exerciții asupra corpului, am discutat cu un specialist în fitness, Ovidiu Gâscă, antrenor personal și kinetoterapeut, care a subliniat beneficiile antrenamentelor de forță, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Potrivit lui Gâscă, „pentru oamenii în vârstă, antrenamentele cu greutăți reprezintă un boost de tinerețe”. Aceste tipuri de exerciții sunt extrem de benefice pentru menținerea densității osoase, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și chiar protejarea articulațiilor.

Antrenamentele cu greutăți pot fi începute la orice vârstă, iar rezultatele sunt uimitoare, mai ales în ceea ce privește protejarea și întărirea corpului. Deși masa musculară este mai greu de construit în perioada înaintată a vieții, nu este imposibil, iar beneficiile sunt imediate și semnificative. Conform expertului, un astfel de antrenament ajută la menținerea metabolismului activ și îmbunătățirea calității vieții în general.

Astfel, printr-o combinație de disciplină, alimentație sănătoasă și antrenamente fizice regulate, Regele Charles reușește nu doar să își păstreze vitalitatea, ci și să devină un exemplu de sănătate și rezistență, chiar și la o vârstă avansată.